Pessoas leigas em nutrição automaticamente associam a barra de cereal a um produto leve e gostoso, não é mesmo? Aí é que muitos se enganam. É de se considerar vários fatores para manutenção da dieta equilibrada. Eis que surge esse questionamento: como saber se uma barra de cereal é realmente saudável?
“Verifique o rótulo. Prefira opções com ingredientes naturais, como aveia, nozes e frutas secas, em vez de ingredientes processados e aditivos. Escolha aquelas com baixo teor de açúcar adicionado, ricas em fibras e proteínas, e evite as que contenham gorduras trans”, destaca a nutricionista Carmem Camiran.
Ela recomenda, ainda, não exceder uma barra por dia em meio às necessidades calóricas e objetivos de cada um.
Fonte: Metrópoles